.

.

Magros de ruim?


Olá Parisienses lindas e lindos! Tudo bem com vocês? Espero que sim! Bom vocês lembram dos resultados da enquete? (Clique aqui) e na enquete da tag: SAÚDE. O tema mais votado foi: Sou muito magra(o) e não consigo ganhar peso. E no post de hoje vamos falar sobre esse tema.



Magros de ruim? Sabe de nada inocente! rs'. Esse termo: "Magros de ruim" é muito feio. Por favor parem de dizer isso! Um dos motivos de não conseguir ganhar peso, pode ser o metabolismo acelerado. A pessoa se alimenta e poucos minutos ou horas depois já procura algo para comer. O certo é se alimentar de 3 em 3 horas.


Um erro comum entre as pessoas que querem ganhar peso, é achar que comer frituras e doces em grande quantidades irá ajudar a ganhar peso. Além de não ajudar a ganhar peso essa atitude pode trazer graves problemas para a saúde como: Colesterol alto, problemas cardiovasculares, diabetes e entre outras enfermidades.


Se você notou que não se sente saciado após a alimentação, que come compulsivamente, e come por ansiedade. E tem dificuldades para ganhar peso... Procure um endocrinologista se você notou um ou mais desses "sintomas". Cuide-se! Não ache que esses "sintomas" são normais. Porque não são! Procure um médico!


Conselhos de especialista
A nutricionista esportiva Emy Takahashi diz que ninguém deve tomar suplementação por conta própria, pois é preciso ter um acompanhamento profissional. Além disso, o aumento da ingestão calórica deve ser feito com cuidado, para não elevar o percentual de gordura do indivíduo – o que pode causar problemas como sobrepeso, diabetes e doenças cardiovasculares.
"Para quem quer ganhar peso com saúde, o ideal é fracionar as refeições em pelo menos sete vezes por dia, e começar pelos pratos quentes, não pela salada. Também se devem investigar os hábitos da pessoa – se há algum transtorno alimentar –, o gasto energético, o sono, a questão genética, e ver se o paciente já malhava antes ou não. Quem nunca treinou e quer ficar forte precisa esperar um pouco mais", explica.
Fonte: Site: G1.GLOBO.COM/BEMESTAR


Alimente-se bem! Coma legumes, verduras e saladas...


Coma frutas. Além de ser ricas em vitaminas e nutrientes... elas são essenciais para a saúde do corpo.


O baixo peso, de acordo com ela, pode trazer alguns problemas clínicos, como perda de cabelo, queda do rendimento e baixa imunidade. Mas os magros que fazem bastante atividade física aeróbica não devem diminuir essa intensidade, já que se mexer é saudável.
Outra recomendação é não se encher de energia "vazia", como guloseimas, chocolates, frituras e refrigerante, pois não nutrem o corpo e ainda podem tirar o apetite. A especialista indica três porções de carboidratos no almoço e mais três no jantar, além de outros bons alimentos calóricos, como mix de castanhas (castanha-do-pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, avelã e macadâmia), azeite de oliva e shakes (uma vez por dia)...
(....)
"Se o paciente não tem nenhum problema hormonal, consegue engordar em um prazo de seis meses a um ano", garante Emy.
Fonte: Site: G1.GLOBO.COM/BEMESTAR


 Hidrate-se! Beba pelo o menos 2 litros de água por dia.

Fonte da ilustração: G1.GLOBO.COM/BEMESTAR


Cuide-se para se sentir bem. E não para agradar ou mudar a opinião daquelas pessoas que ficam te chamando de magrela(o) ou gorda(o)... Você é preciosa(o) para DEUS! Cuide-se para ter uma vida saudável e para viver disposta(o) para adorar à DEUS Amém!!! Beijos preciosidades! Fiquem com DEUS! E até o próximo post se JESUS CRISTO permitir! Amém!!! 



Comentários
39 Comentários

39 comentários:

  1. Eu como e não engordo, na verdade não engordo tanto, porque a gente sempre engorda um pouquinho né? Mas, eu acho isso bom, gosto do meu corpo. Adorei o post ta bom? É sempre bom saber mais um pouco sobre assuntos relacionados a saúde. Beijos. Blog Da Anoca

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Também gosto do meu corpo. Caso eu queira ganhar peso eu só quero ganhar 6 quilos :D Que bom que gostou do post! É verdade! Beijos lindona!

      Excluir
  2. Super curti o post, vou mostrar para a minha amiga.
    Beijos,
    As lentes de cristina

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que gostou do post! Agradecida ♥ Beijos linda!

      Excluir
  3. Bom, me alimento a cada duas horas, com qualquer coisa que queira comer rsrs
    Sou magra e graças a Deus posso comer muito sem engordar :)

    www.chadecalmila.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom flor! Mas uma alimentação saudável é sempre bom! Beijos linda!

      Excluir
  4. Eii, Amei o post. Sempre tive problemas em relação ao meu peso, mais decidi por mim me aceitar e comecei a fazer uma atividade física não por estética, mas por saúde. A estética acaba vindo como consequência. Hoje meu metabolismo está mais acelerado e acabo comendo mais e várias vezes ao dia, mas já me sinto muito melhor. Que bom encontrar uma blogueira daqui do ES. :) Bom fim de semana. Beijinho.

    ResponderExcluir
  5. Bom o post é ótimo , mas eu tenho o "problema" contrario , engordo muito fácil rsrsr
    E não deixe de participar do
    Sorteio de um kit de produtos maravilhosos
    Bjs
    Aquarela Pink

    ResponderExcluir
  6. primeiro: adoreeeei seu layout! tá de parabéns, muito fofo!
    segundo: gostei bastante do post, bem informativo, pena que não sofro desse mal hahah
    o meu caso é controlar senão engordo mas dizem que emagrecer é mais fácil que engordar né?
    sei nãao haha

    www.blogamorarosa.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu acho que tanto emagrecer e engordar, ambos são difíceis. Mas isso depende de cada pessoa também. Beijos lindona!

      Excluir
  7. Oi tô adorando o blog e amei a dica,quero ficar mais por dentro das novidades do seu blog, se possível dê uma olhadinha no meu beijos linda www.blogdamihcamargo.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que você está gostando do blogue :D Visite mais vezes :) Irei visitar o seu sim! Beijos linda!

      Excluir
  8. Adorei as dicas Tatáh, sou exatamente assim :(
    Mil beijos, www.nossomosmoda.com
    Ótimo final de semana!! Fica com Deus!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu também, tenho dificuldades pra ganhar peso rs'. Agradecida linda! Amém!!! Beijos flor!

      Excluir
  9. Já eu preciso emagrecer uehuehueh
    Mas já vou seguir essas dicas ai!
    Beijos e fique com Deus!
    Batom de Framboesa

    ResponderExcluir
  10. Adorei o post,não tenho problema para ganhar peso,mais adorei e super curtir!!!
    Bjoss

    ResponderExcluir
  11. Nossa amei ese post!! cristanarede.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  12. Ah Tatáh, com certeza eu sou essa magra de ruim! kkkk Gosto do meu corpo, mas confesso que gostaria de ser mais cheinha! Muito bom o post, bem completo!

    Tem post novo!
    www.pequenamenina31.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  13. Muito útil este post! Amei!! cristanarede.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  14. Já fui bem magra, hoje estou acima do peso, amei o post
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  15. Awwwnt que fofura essa imagem final , amei a postagem , agora só preciso conseguir manter meu peso *-*

    Beijos , aguardo sua visita :
    mundodasgarotasforever.blogspot.com.br ... ♥

    ResponderExcluir
  16. Muito bom o post Tatáh! Quando eu era solteira, adolescente, era bem magra e depois que casei, tive filho, engordei um pouco, hoje sou magra mas tenho corpo. Isso de ser super magrinha na adolescencia, é normal na maioria das pessoas.

    Bjaum amore!

    Aline Laitarte - www.bomboneca.blogspot.com

    ResponderExcluir
  17. Excelente post! cristanarede.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  18. Sabe Tatáh, nosso corpo muda tanto com o passar dos anos que não acho que vale a pena, nem lutar pela magreza nem lutar por engordar, claro que se a pessoa está magra por problemas de saúde e precisa de uma vitamina ou se está ficando obesa por problemas tmbm, deve buscar tratamentos com o médico mas se for magra pela fase ou gorda, deve ter calma pois mudamos demais durante adolescência, fase adulta, maternidade....

    Bjus flor!

    Aline Laitarte - www.bomboneca.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É verdade! Mas é sempre bom ter uma boa alimentação né flor?! Beijos!

      Excluir
    2. E praticar atividades físicas é muito bom pra saúde!

      Excluir

Fique a vontade para comentar! ♥ Os comentários só serão publicados depois da aprovação. Por tanto quem usar palavras de baixo calão (Palavrões) ou vier só divulgar o comentário será excluído. Não aceito tags, nem selinhos. Desculpe-me. Fique a vontade no Blog O Novo De DEUS! Aliás ele também é seu! Beijos fiquem na paz do SENHOR JESUS♥

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...