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Magros de ruim?


Olá Parisienses lindas e lindos! Tudo bem com vocês? Espero que sim! Bom vocês lembram dos resultados da enquete? (Clique aqui) e na enquete da tag: SAÚDE. O tema mais votado foi: Sou muito magra(o) e não consigo ganhar peso. E no post de hoje vamos falar sobre esse tema.



Magros de ruim? Sabe de nada inocente! rs'. Esse termo: "Magros de ruim" é muito feio. Por favor parem de dizer isso! Um dos motivos de não conseguir ganhar peso, pode ser o metabolismo acelerado. A pessoa se alimenta e poucos minutos ou horas depois já procura algo para comer. O certo é se alimentar de 3 em 3 horas.


Um erro comum entre as pessoas que querem ganhar peso, é achar que comer frituras e doces em grande quantidades irá ajudar a ganhar peso. Além de não ajudar a ganhar peso essa atitude pode trazer graves problemas para a saúde como: Colesterol alto, problemas cardiovasculares, diabetes e entre outras enfermidades.


Se você notou que não se sente saciado após a alimentação, que come compulsivamente, e come por ansiedade. E tem dificuldades para ganhar peso... Procure um endocrinologista se você notou um ou mais desses "sintomas". Cuide-se! Não ache que esses "sintomas" são normais. Porque não são! Procure um médico!


Conselhos de especialista
A nutricionista esportiva Emy Takahashi diz que ninguém deve tomar suplementação por conta própria, pois é preciso ter um acompanhamento profissional. Além disso, o aumento da ingestão calórica deve ser feito com cuidado, para não elevar o percentual de gordura do indivíduo – o que pode causar problemas como sobrepeso, diabetes e doenças cardiovasculares.
"Para quem quer ganhar peso com saúde, o ideal é fracionar as refeições em pelo menos sete vezes por dia, e começar pelos pratos quentes, não pela salada. Também se devem investigar os hábitos da pessoa – se há algum transtorno alimentar –, o gasto energético, o sono, a questão genética, e ver se o paciente já malhava antes ou não. Quem nunca treinou e quer ficar forte precisa esperar um pouco mais", explica.
Fonte: Site: G1.GLOBO.COM/BEMESTAR


Alimente-se bem! Coma legumes, verduras e saladas...


Coma frutas. Além de ser ricas em vitaminas e nutrientes... elas são essenciais para a saúde do corpo.


O baixo peso, de acordo com ela, pode trazer alguns problemas clínicos, como perda de cabelo, queda do rendimento e baixa imunidade. Mas os magros que fazem bastante atividade física aeróbica não devem diminuir essa intensidade, já que se mexer é saudável.
Outra recomendação é não se encher de energia "vazia", como guloseimas, chocolates, frituras e refrigerante, pois não nutrem o corpo e ainda podem tirar o apetite. A especialista indica três porções de carboidratos no almoço e mais três no jantar, além de outros bons alimentos calóricos, como mix de castanhas (castanha-do-pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, avelã e macadâmia), azeite de oliva e shakes (uma vez por dia)...
(....)
"Se o paciente não tem nenhum problema hormonal, consegue engordar em um prazo de seis meses a um ano", garante Emy.
Fonte: Site: G1.GLOBO.COM/BEMESTAR


 Hidrate-se! Beba pelo o menos 2 litros de água por dia.

Fonte da ilustração: G1.GLOBO.COM/BEMESTAR


Cuide-se para se sentir bem. E não para agradar ou mudar a opinião daquelas pessoas que ficam te chamando de magrela(o) ou gorda(o)... Você é preciosa(o) para DEUS! Cuide-se para ter uma vida saudável e para viver disposta(o) para adorar à DEUS Amém!!! Beijos preciosidades! Fiquem com DEUS! E até o próximo post se JESUS CRISTO permitir! Amém!!! 



Comentários
39 Comentários

39 comentários:

  1. Eu como e não engordo, na verdade não engordo tanto, porque a gente sempre engorda um pouquinho né? Mas, eu acho isso bom, gosto do meu corpo. Adorei o post ta bom? É sempre bom saber mais um pouco sobre assuntos relacionados a saúde. Beijos. Blog Da Anoca

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    1. Também gosto do meu corpo. Caso eu queira ganhar peso eu só quero ganhar 6 quilos :D Que bom que gostou do post! É verdade! Beijos lindona!

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  2. Super curti o post, vou mostrar para a minha amiga.
    Beijos,
    As lentes de cristina

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    1. Que bom que gostou do post! Agradecida ♥ Beijos linda!

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  3. Bom, me alimento a cada duas horas, com qualquer coisa que queira comer rsrs
    Sou magra e graças a Deus posso comer muito sem engordar :)

    www.chadecalmila.com

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    1. Que bom flor! Mas uma alimentação saudável é sempre bom! Beijos linda!

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  4. Eii, Amei o post. Sempre tive problemas em relação ao meu peso, mais decidi por mim me aceitar e comecei a fazer uma atividade física não por estética, mas por saúde. A estética acaba vindo como consequência. Hoje meu metabolismo está mais acelerado e acabo comendo mais e várias vezes ao dia, mas já me sinto muito melhor. Que bom encontrar uma blogueira daqui do ES. :) Bom fim de semana. Beijinho.

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    1. Parabéns flor! Que bom linda! :D Beijos lindona!

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  5. Bom o post é ótimo , mas eu tenho o "problema" contrario , engordo muito fácil rsrsr
    E não deixe de participar do
    Sorteio de um kit de produtos maravilhosos
    Bjs
    Aquarela Pink

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  6. primeiro: adoreeeei seu layout! tá de parabéns, muito fofo!
    segundo: gostei bastante do post, bem informativo, pena que não sofro desse mal hahah
    o meu caso é controlar senão engordo mas dizem que emagrecer é mais fácil que engordar né?
    sei nãao haha

    www.blogamorarosa.com

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    1. Eu acho que tanto emagrecer e engordar, ambos são difíceis. Mas isso depende de cada pessoa também. Beijos lindona!

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  7. Oi tô adorando o blog e amei a dica,quero ficar mais por dentro das novidades do seu blog, se possível dê uma olhadinha no meu beijos linda www.blogdamihcamargo.blogspot.com.br

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    1. Que bom que você está gostando do blogue :D Visite mais vezes :) Irei visitar o seu sim! Beijos linda!

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  8. Adorei as dicas Tatáh, sou exatamente assim :(
    Mil beijos, www.nossomosmoda.com
    Ótimo final de semana!! Fica com Deus!

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    1. Eu também, tenho dificuldades pra ganhar peso rs'. Agradecida linda! Amém!!! Beijos flor!

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  9. Já eu preciso emagrecer uehuehueh
    Mas já vou seguir essas dicas ai!
    Beijos e fique com Deus!
    Batom de Framboesa

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  10. Adorei o post,não tenho problema para ganhar peso,mais adorei e super curtir!!!
    Bjoss

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  11. Nossa amei ese post!! cristanarede.blogspot.com.br

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  12. Ah Tatáh, com certeza eu sou essa magra de ruim! kkkk Gosto do meu corpo, mas confesso que gostaria de ser mais cheinha! Muito bom o post, bem completo!

    Tem post novo!
    www.pequenamenina31.blogspot.com.br

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  13. Muito útil este post! Amei!! cristanarede.blogspot.com.br

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  14. Já fui bem magra, hoje estou acima do peso, amei o post
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que gostou do post flor! Beijos lindona!

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  15. Awwwnt que fofura essa imagem final , amei a postagem , agora só preciso conseguir manter meu peso *-*

    Beijos , aguardo sua visita :
    mundodasgarotasforever.blogspot.com.br ... ♥

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  16. Muito bom o post Tatáh! Quando eu era solteira, adolescente, era bem magra e depois que casei, tive filho, engordei um pouco, hoje sou magra mas tenho corpo. Isso de ser super magrinha na adolescencia, é normal na maioria das pessoas.

    Bjaum amore!

    Aline Laitarte - www.bomboneca.blogspot.com

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  17. Excelente post! cristanarede.blogspot.com.br

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  18. Sabe Tatáh, nosso corpo muda tanto com o passar dos anos que não acho que vale a pena, nem lutar pela magreza nem lutar por engordar, claro que se a pessoa está magra por problemas de saúde e precisa de uma vitamina ou se está ficando obesa por problemas tmbm, deve buscar tratamentos com o médico mas se for magra pela fase ou gorda, deve ter calma pois mudamos demais durante adolescência, fase adulta, maternidade....

    Bjus flor!

    Aline Laitarte - www.bomboneca.blogspot.com

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    Respostas
    1. É verdade! Mas é sempre bom ter uma boa alimentação né flor?! Beijos!

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    2. E praticar atividades físicas é muito bom pra saúde!

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